Rudergeräte

Rudergerät kaufen und den Körper im heimischen Gym stählen

Du bist auf der Suche nach einem Fitnessgerät, mit dem du Kraft und Ausdauer effektiv trainieren kannst? Ein Ruderergometer erfüllt dir diesen Wunsch. Es ahmt die Bewegungen nach, wie sie beim Rudern in einem Boot ausgeführt werden.

Dabei ist dein gesamter Körper im Einsatz - perfekt für ein ganzheitliches Workout im Bereich der Hand-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur. In unserem Onlineshop kannst du ein Rudergerät für zuhause in verschiedenen Ausführungen bestellen. Wir liefern es dir an die Haustür, sodass du schon in Kürze in dein Rudertraining starten kannst.

Das Prinzip einer Rudermaschine

Rudergeräte sind mit einer Sitzfläche ausgestattet und verfügen über einen oder zwei Griffe, an denen du dich festhältst und mit deiner Muskelkraft nach vorn ziehst. Ein Schienensystem führt den Sitz vor und zurück.

Dadurch winkelst du deine Beine bei der Vorwärtsbewegung an und streckst sie anschließend wieder durch. Da sämtliche Hauptmuskelgruppen durch das Gerät trainiert werden, ist das Training ausgesprochen effektiv.

Dein Herz-Kreislauf-System wird dabei in Schwung gebracht, wobei das Gerät gleichzeitig deine Gelenke schont. Du möchtest beim Training ordentlich Kalorien verbrauchen? Hierfür lohnt es sich, ein solches Modell zu kaufen. Auch für Einsteiger ist das Gerät optimal geeignet.

Verschiedene Arten von Rudergeräten, die du in Betracht ziehen kannst

Wenn es um Rudergeräte geht, gibt es verschiedene Arten, die jeweils unterschiedliche Vorteile und Funktionen bieten. Hier sind einige gängige Arten von Rudergeräten:

  • Luftwiderstands-Rudergeräte: Diese Geräte nutzen einen luftgefüllten Widerstand, der durch das Rudern erzeugt wird. Sie bieten ein realistisches Rudergefühl und passen den Widerstand automatisch an die Intensität deines Ruderschlags an.

  • Wasserwiderstands-Rudergeräte: Diese Modelle verwenden Wasser als Widerstand, wodurch ein gleichmäßiges und fließendes Rudergefühl entsteht. Die Intensität des Trainings kann durch Anpassen des Wasserpegels verändert werden.

  • Pneumatische Widerstands-Rudergeräte: Diese Geräte verwenden ein System von Luft- oder Gaszylindern, um Widerstand zu erzeugen. Sie sind in der Regel kompakt und bieten eine ruhige und gleichmäßige Bewegung.

  • Hydraulische Widerstands-Rudergeräte: Diese Geräte verwenden hydraulische Zylinder, um Widerstand zu erzeugen. Sie sind oft platzsparend und eignen sich gut für zu Hause.

  • Magnetische Widerstands-Rudergeräte: Diese Modelle verwenden Magnete, um den Widerstand zu erzeugen. Sie bieten eine ruhige und gleichmäßige Bewegung und können oft elektronisch gesteuert werden, um verschiedene Widerstandsstufen zu simulieren.

Indem du die verschiedenen Arten von Rudergeräten berücksichtigst, kannst du das für dich passende Gerät auswählen, das deinen Trainingszielen und persönlichen Vorlieben am besten entspricht.

Rudergerät als Wasser- oder Magnet-Ausführung?

Ein Rudergerät ist mit Wasser für einen möglichst authentischen Widerstand erhältlich. Alternativ kannst du es in unserem Onlineshop mit einem Magnet-Widerstand kaufen. Weiterhin sind Rudergeräte im Hinblick auf die Bewegung der Arme zu differenzieren.

Während einige Modelle über einen Seilzug verfügen, sind andere mit Auslegern versehen. Du wünscht für dein Training ein Monitoring? Modelle mit einem Trainingscomputer repräsentieren Premium-Fitnesstechnik. Klappbare Modelle ermöglichen eine platzsparende Aufbewahrung.

Wichtige Funktionen, die ein Rudergerät haben sollte

Wenn du ein Rudergerät in Betracht ziehst, gibt es einige wichtige Funktionen, auf die du achten solltest, um ein effektives und komfortables Training zu gewährleisten:

  • Einstellbarer Widerstand: Ein gutes Rudergerät sollte über ein Einstellsystem für den Widerstand verfügen, das es dir ermöglicht, die Intensität deines Trainings anzupassen und verschiedene Widerstandsstufen zu simulieren.

  • Bequemer Sitz und Fußstützen: Der Sitz des Rudergerätes sollte bequem und ergonomisch geformt sein, um ein angenehmes Training zu ermöglichen. Ebenso sollten die Fußstützen verstellbar sein, um eine sichere Position während des Ruderns zu gewährleisten.

  • Anzeigekonsole: Eine Anzeigekonsole mit grundlegenden Trainingsmetriken wie Zeit, Distanz, Ruderschläge pro Minute und verbrannte Kalorien ist hilfreich, um deine Leistung zu verfolgen und deine Fortschritte zu messen.

  • Zusätzliche Trainingsprogramme: Einige Rudergeräte bieten vorprogrammierte Trainingsprogramme, die Abwechslung in dein Training bringen und dich motivieren können, deine Fitnessziele zu erreichen.

  • Herzfrequenzmessung: Die Möglichkeit, deine Herzfrequenz während des Trainings zu überwachen, entweder über eingebaute Sensoren oder die Kompatibilität mit externen Herzfrequenzmessgeräten, kann dir helfen, in deiner optimalen Trainingszone zu bleiben.

  • Zusammenklappbare Bauweise: Besonders wenn du begrenzten Platz hast, kann ein zusammenklappbares Rudergerät die Aufbewahrung erleichtern.

  • Haltbarkeit und Bauqualität: Achte auf die Haltbarkeit und Bauqualität des Gerätes, um sicherzustellen, dass es auch bei intensivem Gebrauch stabil und zuverlässig bleibt.

Indem du diese Funktionen berücksichtigst, kannst du sicherstellen, dass das von dir gewählte Rudergerät die notwendigen Eigenschaften besitzt, um dir ein effektives und angenehmes Training zu ermöglichen.

Kaufberatung: Welches Rudergerät ist das richtige?

Solltest du erstmalig mit einem Gerät rudern wollen, ist es ratsam, auf die Magnet-Variante zurückzugreifen. Ein solches Gerät ist sehr leise, ermöglicht gleichmäßige Bewegungen und ist ein hervorragender Allrounder.

Wenn du für einen Wettkampf trainieren möchtest und ein realistisches Körpergefühl wie beim Bootsrudern schätzt, ist ein Wasserrudergerät eine geeignete Wahl. Leichte Unsicherheiten beim Ausführen der richtigen Armbewegung lassen sich mit der Seilzug-Ausführung beheben. Hier befinden sich beide Hände an einem Griff - die Schultern bleiben auf einer Linie.

Für mehr Herausforderung beim Training und eine verbesserte Koordination kann ein Gerät mit zwei separaten Auslegerarmen hilfreich sein. Du hast zuhause nur wenig Platz, möchtest auf das Rudertraining jedoch nicht verzichten? Entscheide dich für einen Rower, den du zusammenklappen und unkompliziert lagern kannst. Zu Leistungssportlern passt ein Modell mit innovativer Computer-Messtechnologie.

Worauf du beim Kauf eines Rudergerätes achten solltest

Beim Kauf eines Rudergerätes gibt es einige wichtige Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass du das richtige Modell für deine Bedürfnisse findest:

  • Widerstandsart: Achte darauf, welche Art von Widerstand das Rudergerät bietet, ob es sich um Luftwiderstand, Wasserwiderstand, magnetischen Widerstand oder hydraulischen Widerstand handelt. Jede Art hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, also wähle diejenige, die am besten zu deinen Trainingspräferenzen passt.

  • Platzbedarf und Aufbewahrung: Berücksichtige den verfügbaren Platz in deinem Zuhause und prüfe, ob das Rudergerät klappbar oder auf andere Weise platzsparend ist, besonders wenn du in einer kleinen Wohnung lebst.

  • Bauqualität und Stabilität: Achte auf die Bauqualität und Stabilität des Rudergerätes, um sicherzustellen, dass es während des Trainings fest und sicher bleibt.

  • Komfort und Einstellbarkeit: Überprüfe, ob der Sitz, die Fußstützen und der Griff des Rudergerätes verstellbar sind, um eine bequeme Position während des Trainings zu gewährleisten.

  • Zusätzliche Funktionen: Überlege, welche zusätzlichen Funktionen für dich wichtig sind, wie z.B. Trainingsprogramme, Herzfrequenzmessung, Anzeigekonsole, Bluetooth-Konnektivität oder die Möglichkeit, das Rudergerät mit Fitness-Apps zu verbinden.

  • Preis-Leistungs-Verhältnis: Vergleiche verschiedene Modelle hinsichtlich ihrer Funktionen, Qualität und des Preis-Leistungs-Verhältnisses, um das für dich beste Angebot zu finden.

Indem du diese Aspekte berücksichtigst, kannst du sicherstellen, dass das von dir erworbene Rudergerät deinen Anforderungen und Trainingszielen entspricht.

FAQ

Für wen eignen sich Rudergeräte?

Rudergeräte sind für Frauen und Männer sowie Fitnessbegeisterte jedes Leistungsniveaus geeignet.

Wie lange sollte eine Rudersession dauern?

Für den Anfang reichen etwa 20 bis 30 Minuten mit einer Pause von zwei Tagen aus. So lässt sich die Ausdauer langsam steigern.

Kann mit einem Rudergerät das Körperfett reduziert werden?

Fett lässt sich mit einem solchen Gerät am ganzen Körper verbrennen. Ideal, wenn du auch Bauchfett reduzieren möchtest.

Was sind No-Gos bei der Anwendung von Rudergeräten?

Vermeide, deinen Körper zum Schwungholen einzusetzen. Nutze stattdessen die Arme. Außerdem solltest du eine aufrechte Körperhaltung beibehalten.
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