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Du möchtest deine Kraft verbessern und Muskelaufbau betreiben? Eine Gewichtsweste ist ein sinnvolles Accessoire, welches du im Gym oder Kraftraum zuhause tragen kannst. Bei uns kannst du Gewichtswesten in verschiedenen Ausführungen kaufen. Sicher ist ein passendes Modell dabei. Worauf du bei der Auswahl einer solchen Weste achten solltest, erfährst du im folgenden Überblick.
Hierbei handelt es sich um klassische Westen, welche im Inneren mit einer Kammerstruktur versehen sind. In die Kammern sind - je nach Modell - unterschiedlich schwere Gewichte eingearbeitet. Dadurch wird das Gewicht deines Körpers erhöht, was die Anstrengungen beispielsweise beim Stemmen von Hanteln um einiges schweißtreibender macht. So wird dein Körper beim Training noch mehr gefordert. Im Ergebnis ist das Workout äußerst effektiv. Gleichzeitig bietet dir die Gewichtsweste eine hohe Bewegungsfreiheit und ein gutes Körpergefühl. Als eines der wichtigsten Utensilien im Kraftsport sollte eine Weste mit passenden Gewichten daher in deinem Equipment keinesfalls fehlen. Sie optimiert deine Koordination signifikant.
Wie hoch das Gewicht deiner Weste sein sollte, kannst du selbst entscheiden. Als besonders effektiv gilt die Gewichtsweste 20 kg - wenn du es etwas leichter bevorzugst, kannst du die Gewichtsweste 10 kg wählen. In aller Regel handelt es sich bei diesen Westen um Modelle mit fest integrierten Gewichten. Es gibt aber auch Ausführungen, bei denen du die Gewichte herausnehmen und nach deinen Wünschen austauschen kannst. Darüber hinaus lassen sich die Gewichte bei den vielfältigen Modellen in unterschiedlichen Bereichen des Oberkörpers tragen. Weitere Unterschiede zeigen sich bei der Art der Gewichte. Entscheide selbst, ob du ein Modell mit Gewichtsplatten, Stahlkugeln oder eine sandgefüllte Ausführung schätzt.
Vor allem für Einsteiger in den Kraftsport und für alle, die sich mit einer gewichtsbeladenen Weste bislang noch nicht auseinandersetzten, ist es ratsam, mit einem geringen Gewicht einzusteigen. Du planst, den Effekt der Pull- und Push-ups zu verbessern bzw. deine Ausdauer zu trainieren? Eine Weste, die eigens für Crossfit konzipiert ist, eignet sich hierfür exzellent. Ihr Gewicht liegt in einer Range zwischen 8 und 13 kg - durch herausnehmbare Gewichtsplatten kannst du das Gewicht nach deinen individuellen Vorstellungen anpassen. Solltest du eine größere Herausforderung nicht scheuen und beim Gewicht etwas nachlegen wollen, ist möglicherweise die 20-kg-Variante eine passende Wahl. Bei einem Stahlkugel-Modell solltest du die Kugeln regelmäßig durch Schütteln neu positionieren. Achte außerdem auf ein robustes Nylon- bzw. Neopren-Material, welches Schweiß zügig trocknet.
