Hantelscheiben & Gewichte

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Hantelscheiben & Gewichte

Hantelscheiben & Gewichte für ein effektives Workout

Hantelscheiben und Gewichte sind vielseitig einsetzbar und gehören zur Grundausrüstung eines jeden Fitnessstudios. Dabei wird zwischen verschiedenen Arten von Hantelscheiben und Gewichten unterschieden: Anfänger beginnen mit Gewichten von rund 2 kg und steigern sich langsam bis zu 20 kg Hantelscheiben. Für Fortgeschrittene empfiehlt es sich, mit der Langhantel zu trainieren und sie dabei mit mehreren Scheiben zu beladen.

Welche Arten von Hantelscheiben & Gewichten gibt es?

Hantelscheiben zeichnen sich durch ihre Form aus: Sie sind rund und verfügen über ein Loch in der Mitte. Sie können solo wie Hanteln benutzt oder auf eine Langhantel geladen werden. Wenn du mit der Langhantel trainierst, wirst du sie wahrscheinlich beidseitig mit zwei oder mehr Hantelscheiben beladen. Damit die Scheiben beim Training nicht verrutschen, fixierst du sie mit speziellen Verschlüssen.

Gewichte bzw. Hantel-Gewichte kommen in unzähligen Varianten daher. Am bekanntesten sind Kurzhanteln. Diese bestehen aus einer kurzen Stange mit je einer Hantelscheibe an den Enden, die sich nicht entfernen lässt. Das Gewicht einer Kurzhantel ist unveränderbar.

Wo werden die Hantel-Gewichte eingesetzt?

Sowohl Hantelscheiben als auch Gewichte kommen beim Krafttraining zum Einsatz. Leichte Hantelscheiben bis 5 kg werden in Gymnastik und Konditionstraining verwendet, Geräte mit einem höheren Gewicht hingegen sind für den Kraftsport geeignet. Typischerweise bestehen Gewichtsscheiben ebenso wie Gewichte aus Gusseisen, das mit einer Gummischicht ummantelt ist. Diese sorgt dafür, dass das Metall nicht verrostet. Außerdem dämpft sie den Aufprall und beugt Kratzern vor, wenn die Gewichte abgelegt werden. Wer auf die Optik Wert legt, kauft ein Hantelscheiben Set aus poliertem Chrom.

In die Kategorie der Gewichte bzw. Hanteln gehören verschiedene Geräte: Es kann sich um klassische Hanteln ebenso wie um mit Sand gefüllte Bags handeln, die man für ein breites Spektrum an Übungen verwenden kann.

Was muss ich beim Kauf von Hantelscheiben oder Gewichte beachten?

Die Auswahl an Hantelscheiben und Gewichten ist groß. In puncto Preis sind die Unterschiede in der Regel auf die Verarbeitung zurückzuführen. Für Scheiben mit einer besonders dicken und robusten Gummischicht musst du tiefer in die Tasche greifen. Dasselbe gilt für Gewichtsscheiben aus Chrom. In der Regel kannst du sparen, wenn du ein Hantelscheiben Set kaufst. Überlege dir, welche Übungen du mit den Geräten absolvieren möchtest. Oftmals kannst du die Scheiben auch anstelle von Kurzhanteln benutzen.

Hantelscheiben & Gewichte FAQs

Was eignet sich besser, Hantelscheiben oder Gewichte?

Um besser oder schlechter geht es in diesem Zusammenhang nicht - lediglich darum, was du von den Geräten erwartest. Wähle die Geräte so, dass sie zu deinem Training passen.

Wie viel sollten meine Geräte wiegen?

Das Gewicht hängt von deinem Fitness-Level ab. Anfänger trainieren mit maximal Hantelscheiben 5 kg und steigen mit der Zeit auf Hantelscheiben 10 kg um. Das Tolle an den Scheiben ist, dass du sie auf der Langhantel aneinanderreihen und das Gesamtgewicht somit deinen individuellen Bedürfnissen anpassen kannst.

Woraus bestehen Hantelscheiben?

Die Scheiben bestehen in der Regel aus Gusseisen und sind mit einer Gummischicht ummantelt.

Für welche Sportarten sind Hantelscheiben und Gewichte geeignet?

Leichte Scheiben und Gewichte kommen in der Gymnastik ebenso wie beim Aerobic-Training zum Einsatz. Typisch ist jedoch die Verwendung im Kraftsport und beim Bodybuilding.
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