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Bring deinen Body in Schwung! Vibrationsplatten werden unter Fitnessfans immer beliebter. Die sanft schwingenden Trainingsgeräte sind einfach in der Handhabung und lassen sich für verschiedene Zwecke einsetzen: Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Wellness, Massage und Verbesserung des Gleichgewichtssinns. Zusammen mit einer ausgearbeiteten Diät und zusätzlichem Training verhilft dir die Vibrationsplatte zu deinem Traumbody - und zu bester Fitness!
Das Gute an der Vibroplatte: Du musst ab sofort nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, sondern kannst dein Workout ganz bequem in den eigenen vier Wänden durchziehen. Wann du willst, wo du willst. Welches Modell du wählst, hängt von deinen Trainingszielen ab. Manche Ausführungen - wie die Klarfit Vibe VX Platte - führen ausschließlich alternierende Links-Rechts-Bewegungen durch. Andere Modelle - wie die Klarfit 4DX Pro Platte - schwingen in alle Richtungen: vertikal, linear und oszillierend. Ein zentrales Unterscheidungsmerkmal ist die Motorstärke. Sie reicht bei unseren Klarfit Vibrationsboards von 200 bis 500 Watt. Je stärker der Motor, desto intensiver ist die Schwingung. Auch in der Form unterscheiden sich die Trainingsgeräte - gerade vs. leicht gebogene Trittfläche. Nicht zuletzt ist die maximale Belastbarkeit ein Kriterium, auf das du achten solltest. Je schwerer du bist, desto belastbarer sollte die Platte sein.
Nutze deinen Vibrotrainer für ein effektives und abwechslungsreiches Training daheim. Durch die Vibration der Platte werden deine Muskeln intensiv kontraktiert und stimuliert. Dadurch sind die Übungen mit diesem Sportgerät deutlich effektiver als vergleichbare Übungen ohne Platte. Die vibrierende Platte überzeugt vor allem durch Ihre Vielseitigkeit: So kannst du mithilfe der Vibrationsplatte abnehmen oder sogar leichten Muskelaufbau betreiben. Zu den positiven Effekten gehören außerdem:
Mit der Rüttelplatte Sport erzielst du in kurzer Zeit sichtbare Erfolge. Durch die Kontraktion der Muskeln beim Schwingen des Boards sind schnelle Effekte garantiert. Die hohe Intensität des Trainings sorgt dafür, dass du deine Ziele wirkungsvoll erreichst. Die Übungen lassen sich sitzend, stehend, liegend oder in Hockstellung ausführen. Nutze die beigefügte Anleitung zur korrekten Übungsausführung. Du kannst auf der Platte sowohl Dehnübungen als auch Gleichgewichtsübungen oder Kraftübungen durchführen. Im Lieferumfang ist zumeist ein Expander enthalten. Auch eine Fernbedienung liegt bei. Für Einsteiger sind Geräte ausreichend, die lediglich vertikale Bewegungen ausführen. Für Fortgeschrittene empfehlen wir Geräte, die in alle Richtungen vibrieren.
Bereits nach einer Minute stellt sich ein wohltuendes Gefühl ein. Nach 10 Minuten ist dein Körper auf Höchsttemperatur angelangt. Das Training sollte aufgrund der hohen Intensität nicht länger als 20 Minuten dauern.
Achte darauf, dass du die Schwingungen nicht bis in den Kopf hinein spürst, da dies zu Schwindelgefühlen führen könnte. Ansonsten ist das Training bei korrekter Übungsausführung generell nicht gefährlich.
In 10 Minuten verliert ein durchschnittlicher Mensch circa 90 Kalorien beim Vibrationstraining.
Jetzt Vibrationsplatte kaufen und ins ganzheitliche Training einsteigen!
