[Retouren: -15%] Power Rope H15 Schwungtau

La Capital Sports Power Rope è una corda in canapa lunga 15 o 12m ed avente diametro 3.8cm. Questa corda pesa solo 8kg, rispetto alle corde in materiale sintetico è quindi più leggera ed ha una maggiore flessibilità. Tali caratteristiche la rendono particolarmente utile per chi deve iniziare o per chi vuole fare degli esercizi che puntano principalmente a migliorare la propria velocità. Ho scelto quella da 12m perché trovo sia il giusto compromesso tra facilità di trasporto e possibilità di allenarsi. Maggiore è la lunghezza e più esercizi è possibile fare, ma anche il peso. in generale vi sconsiglio di prendere quelle con meno di 12m. Queste corde sono dette anche corde navali o corde da fitness o corde da crossfit o più comunemente ""battle rope"". Grazie a questa corda si allena in modo efficace tutta la parte superiore del corpo, facendo lavorare molti muscoli assieme e per più tempo rispetto ai classici esercizi da palestra con i pesi. Nei primi 24cm di entrambe le estremità vi è una copertura in PVC liscio per facilitare la presa ed evitare di rovinarsi le mani durante gli allenamenti. La corda, essendo in canapa naturale non va usata sotto la pioggia o con il pavimento umido perchè tende ad assorbire acqua. Ha un'ottima resistenza all'abrasione, ma da nuova perderà qualche pezzettino di canapa ed emetterà il caratteristico odore per qualche giorno. Viene venduta in una scatola di cartone avente dimensioni 70x26x17cm Si hanno due comodi cordini in nylon per legarla dopo l'uso. Non viene fornito il gancio per trasformarla in una fune da arrampicata o per fissarla solo da un lato. Nel video faccio vedere come si muove la corda dopo averla fissata ad uno zaino pesante 8kg, quello è il peso minimo per fare degli esercizi. Altrimenti può essere fissata ad una panchina o ad un palo. Essendo in canapa si sporca facilmente, quindi vi sconsiglio di usarla sul terreno, specialmente se umido. Ovviamente è meglio evitare di farla passare attorno agli alberi per evitare di rovinare la corteccia. Gli ultimi esercizi sono ripresi in slowmotion, vengono riprodotti ad una velocità inferiore di 10 volte. La consiglio per i principianti e per migliorare la velocità.

Das Capital Sports Power Rope ist ein Hanfseil mit einer Länge von 15 oder 12 m und einem Durchmesser von 3,8 cm. Dieses Seil wiegt nur 8 kg, ist also im Vergleich zu Kunststoffseilen leichter und flexibler. Diese Eigenschaften machen es besonders nützlich für diejenigen, die anfangen müssen oder Übungen machen möchten, die hauptsächlich darauf abzielen, ihre Geschwindigkeit zu verbessern. Ich habe mich für die 12m entschieden, weil ich finde, dass sie der richtige Kompromiss zwischen Transportfreundlichkeit und Trainingsmöglichkeit ist. Je größer die Länge, desto mehr Übungen können Sie machen, aber auch das Gewicht. Im Allgemeinen rate ich davon ab, solche mit weniger als 12 m zu nehmen. Diese Seile werden auch Marineseile oder Fitnessseile oder Crossfit-Seile oder häufiger "Kampfseile" genannt. Dank dieses Seils wird der gesamte Oberkörper effektiv trainiert, wodurch viele Muskeln zusammenarbeiten und das länger als bei den klassischen Gymnastikübungen mit Gewichten. In den ersten 24 cm beider Enden befindet sich eine glatte PVC-Abdeckung, um den Griff zu erleichtern und eine Beschädigung Ihrer Hände während des Trainings zu vermeiden. Das Seil aus natürlichem Hanf sollte nicht bei Regen oder feuchtem Boden verwendet werden, da es dazu neigt, Wasser aufzunehmen. Es hat eine ausgezeichnete Abriebfestigkeit, aber wenn es neu ist, verliert es einige kleine Hanfstücke und verströmt einige Tage lang den charakteristischen Geruch. Es wird in einem 70 x 26 x 17 cm großen Karton verkauft und ist mit zwei bequemen Nylonschnüren versehen, um es nach Gebrauch zu binden. Der Haken wird nicht mitgeliefert, um es in ein Kletterseil zu verwandeln oder nur an einer Seite zu befestigen. Im Video zeige ich, wie sich das Seil bewegt, nachdem es an einem 8 kg schweren Rucksack befestigt wurde, das ist das Mindestgewicht, um einige Übungen zu machen. Ansonsten kann es an einer Bank oder einem Pfosten befestigt werden. Da es sich um Hanf handelt, wird es leicht schmutzig, daher rate ich davon ab, es auf dem Boden zu verwenden, besonders wenn es feucht ist. Offensichtlich ist es besser, es nicht um Bäume herum zu führen, um eine Beschädigung der Rinde zu vermeiden. Die letzten Übungen werden in Zeitlupe gedreht, sie werden mit einer 10-mal langsameren Geschwindigkeit wiedergegeben. Ich empfehle es für Anfänger und um die Geschwindigkeit zu verbessern.