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Power Bags werden auch als Core Bags bezeichnet und kommen vor allem im Functional Fitness zum Einsatz. Sie erlauben es dir, gleichzeitig Kraft und Koordination zu trainieren. Somit ist ein Power Bag ein echter Allrounder, mit dem sich eine Fülle verschiedener Übungen absolvieren lässt.
Die Oberfläche des Power Bags besteht in der Regel aus einer Hülle aus einem wasserfesten Material. Diese ist gepolstert und mit einem Material wie Eisensand gefüllt. Die meisten Modelle sind mit mehreren Griffen versehen. Darüber hinaus kann ein Core Bag auch mit Flüssigkeit gefüllt sein.
Beim Kauf eines Power Bags musst du in erster Linie auf das Gewicht achten. In einem typischen Sortiment wirst du ein Power Bag 10 kg und ein Power Bag 20 kg finden. Die meisten Power Bags sind schlauchförmig, wobei oftmals auch die Größe vom Gewicht des jeweiligen Modells abhängig ist. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall, denn es gibt Modelle, die sich nur vom Gewicht her voneinander unterscheiden, in der Größe jedoch unverändert bleiben. Eine beliebte Variante des Power Bags ist das Bulgarian Bag. Bei diesem Fitness Bag handelt es sich um ein Gerät, das speziell für die Bedürfnisse von Profiringern entwickelt wurde. Im Gegensatz zum herkömmlichen Bag ist das Bulgarian Bag halbmondförmig. Dank seiner Form kann es auch um den Hals gelegt werden, um die Muskeln der Schultern und des Nackens zu stärken.
Das Power Bag bietet eine tolle Abwechslung zu Gewichten und sorgt für ein rundum gelungenes Workout. Das Gerät kommt unter anderem bei den folgenden Übungen zum Einsatz:
Beim Training mit dem Bag werden Kraft, Ausdauer und Stabilität gesteigert. Das Gerät ist für Menschen aller Fitnesslevels geeignet und erlaubt Einsteigern ebenso wie Profis ein ideal abgestimmtes Workout. Du solltest unbedingt ein Bag mit einem passenden Gewicht wählen, um deine Muskeln nicht allzu sehr zu strapazieren. Mit der Zeit kannst du auf ein Bag mit einem höheren Gewicht umsteigen und komplexe Übungen in dein Fitnessprogramm aufnehmen.
Beim Kauf eines Power Bags solltest du zuallererst auf das Gewicht des Geräts achten. Wichtig ist, dass das Bag aus einem robusten Material besteht und wasserfest ist. Die Griffe sollten bequem und gepolstert sein. Empfehlenswert ist der Kauf von zwei Modellen mit unterschiedlichem Gewicht. Mit dem leichteren Bag wiederholst du die Übungen mehrmals, mit dem schweren Bag gehst du an deine Grenzen.
Die meisten Power Bags sind mit Eisensand gefüllt. Es gibt jedoch auch Modelle mit einer Füllung aus Wasser.
Je mehr Griffe ein Bag besitzt, desto größer ist die mögliche Übungsvielfalt. Viele Bags verfügen über vier bis sechs Griffe.
Power Bags erlauben es dir, dich beim Training zu pushen und sämtliche Muskeln in deinem Körper zu stärken. Bei Bedarf lässt sich das Bag auch zum Box-Gegner umfunktionieren.
