Kettlebells

Kettlebell kaufen - Spezialgewichte für ein effektives Ganzkörpertraining

Du schätzt ein Hanteltraining und möchtest deinen ganzen Körper beim Workout fordern? Eine Kettlebell könnte für dich genau das richtige Fitnessgerät sein. Die vielseitig einsetzbare Kugel ist in unserem Onlineshop in einer großen Vielfalt erhältlich und lässt sich gezielt in dein Fitnesstraining integrieren. Was du mit den Kugeln erreichen kannst und inwieweit sich die vielfältigen Modelle voneinander unterscheiden, zeigt dir das folgende Porträt.

Kettlebell-Training - so kommt der gesamte Körper in Form

Bei den Geräten handelt es sich um eine Hantel in einer charakteristischen Kugelform. Sie ermöglicht es dir, mit Gewichten frei zu trainieren, ohne dass du dafür Geräte wie eine Hantelbank brauchst. Ein Kettlebell-Workout kannst du demzufolge völlig unkompliziert in deinen Alltag integrieren und nach Lust und Laune variieren. Kettlebells erhöhen die Kraft deiner Muskeln und das in sämtlichen Bereichen des Körpers.

Mit ihnen kannst du nicht nur deine Armmuskeln trainieren, sondern stärkst du ebenso deine Bauchmuskulatur und die Gesäßmuskeln. Auch der vierköpfige Oberschenkelstrecker wird durch dieses außergewöhnliche Hanteltraining in hohem Maße beansprucht. Wenn du deinen Körper im Ganzen stählen möchtest und mit deinem Training auf eine athletische Figur abzielen möchtest, ist ein Kettlebell-Set eine gute Wahl.

Für jeden Trainingswunsch die passende Kugelhantel

Die speziellen Handeln mit dem typischen Griff, welchen du mit einer Hand oder mit beiden Händen fest umfasst, stehen in unterschiedlichen Gewichtsklassen zur Verfügung. Du erhältst sie in einer klassischen oder einer verstellbaren Ausführung. Bei Letzterer kannst du das gewünschte Gewicht der Kugelhantel in Eigenregie flexibel festlegen. Bei einigen Modellen hat der Griff eine gerade Form, bei anderen wiederum ist er leicht nach außen ausgestellt - eine Frage des Komforts. Darüber hinaus kannst du dich für eine Kugelhantel aus Stahl oder Kunststoff entscheiden.

Elektronik Star's Kettlebells - so findest du das passende Modell

Zunächst macht es für die Auswahl eines geeigneten Exemplars einen Unterschied, ob du die Kugelhantel für dein Kettlebell-Workout oder für den Wettkampf verwenden möchtest. Für ein Wettkampf-Training eignet sich ein Set aus sieben verschiedenen Kettlebells in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Kleinere Gewichtsklassen erstrecken sich auf Gewichte von 8 kg bis 16 kg. Mit einer 12kg-Kettlebell liegst du als Einsteiger im guten Mittelfeld. Solltest du bereits Erfahrungen mit der Kugelhantel haben, kannst du eine Kettlebell 16 kg wählen. Alternativ sind höhere Gewichtsklassen in einer Range von 18 kg bis 24 kg denkbar. Besonders hochwertige Exemplare kaufst du in einer Stahl-Ausführung. Bei schweißigen Händen bietet die Kunststoff-Variante Grip.

Kettlebell FAQs

Was unterscheidet Kettlebell-Fitness vom klassischen Hanteltraining?

Mit herkömmlichen Hanteln stärkst du gezielt spezifische Muskelpartien. Kugelhanteln verbessern die Kräfte in vielen Bereichen des Körpers und intensivieren Kraftausdauer sowie Schnellkraft.

Welche Kugelhanteln eignen sich für Anfänger?

Frauen sind mit einem 4 kg bis 8 kg leichten Modell gut beraten - für Männer 8 kg bis 16 kg eine gute Wahl.

Welches Gewicht haben Kugelhanteln für Fortgeschrittene?

Die Gewichtsklassen lassen sich im Fortgeschrittenen-Training bei Frauen auf 16 kg bis 20 kg und bei Männern auf 20 kg bis 24 kg erhöhen.

Was ist besser bei Kurzhanteln: Kunststoff oder Stahl?

Kunststoff-Ausführungen sind sehr pflegeleicht. Stahl hingegen erweist sich als extrem robust.
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