Medizinball kaufen: belastbare Markenprodukte in verschiedenen Variationen
Für lange Jahre war er etwas aus der Mode gekommen, doch mit modernen Trainingsansätzen wie Functional Training und Core-Training erlebt der Medizinball ein Comeback. Hier im Shop von electronic star finden EInsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler den richtigen Ball für ihr Workout mit dem passenden Gewicht. Es handelt sich um hochwertige Produkte von angesagten Marken wie Capital Sports. Wenn du mehrere Bälle kaufst, sorgen eine Beschriftung mit dem Gewicht und eine dazu passende farbliche Markierung dafür, dass du beim Training sofort den richtigen Medizinball griffbereit hast.
Eigenschaften eines qualitativen Medizinballs
Neben dem richtigen Gewicht sollte der Ball über die nötige Robustheit verfügen. Bei intensivem Training und längerem Gebrauch sind die Materialbelastungen durchaus erheblich. Das gilt vor allem für Wallball-Übungen, bei denen der Ball kraftvoll an eine Wand oder ein Wallball-Target geworfen wird. Sehr gute Verarbeitungsqualität und belastbare Nähte sind also ein absolutes Muss. Eine griffige Oberfläche sorgt dafür, dass der Ball dir nicht entgleitet, wenn deine Hände schwitzen. Ein weiterer wichtiger Punkt: Das Material sollte unempfindlich gegen Feuchtigkeit sein.
Einsatz des Medizinballs beim Functional Training
Beim Functional Training geht es darum, durch komplexe Bewegungsabläufe möglichst viele Muskelgruppen parallel zu beanspruchen. Es kann sich dabei um Stoß-, Zieh oder Schwungbewegungen handeln, die durch das Eigengewicht des Medizinballs einen höheren Schwierigkeitsgrad erreichen. Schwerere Bälle führen zu einer entsprechend anspruchsvolleren Ausführung der Übungen als leichtere Bälle. Du kannst Functional Training alleine zuhause durchführen oder auch als Paar- oder Gruppentraining betreiben.
Einsatz des Medizinballs beim Core-Training
Beim Core-Training geht es darum, die Körperstabilität zu verbessern. Erreicht wird dies durch gezieltes Ansprechen der Muskelgruppen in der Körpermitte. Dazu zählen vor allem die gerade und schräge Bauchmuskulatur, der untere Teil des Rückenstreckers und der tiefen Rückenmuskulatur sowie der quadratische Lendenmuskel. Der Medizinball kann in den Übungen einfach gehalten, abgestreckt oder verlagert werden. Das Gewicht des Medizinballs muss in der Regel für eine länger Zeit ohne Absetzen gehalten werden.